第六十四章 辅导室内袭击事件
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（星期三）
次日天未亮，秋平就迫不及待地赶着出门。
外面的天气气压高，湿气重，云层厚，跟秋平的心情一样，郁闷，沉重得解不开。
她这是要去哪里？
前服务机构–恩慈社区服务中心，秋平需要翻看张伟强的旧档案记录。人的记忆不完全可靠，我们会选择性的记想要记的，而且时隔那么多年，秋平不敢完全单靠自己的记忆。万幸，个案是5，6年前的，若过了7年，按照规定，很可能已经被销毁，从此无从追溯搜查了。
秋平离开恩慈社区服务中心这几年，因为自己创业忙碌的连休息时间都没有，又怎么可能有时间回来曾经服务的机构呢？一直都没法抽空再踏足这地方，拜访老顾主和老同事。岁月如梭，物是人非，应该很多人都不认识了吧。
汽车快靠近入口处，秋平将车速慢下，抬头看着门口的大招牌：恩慈社区服务中心，多么熟悉，令人怀念的地方。
招牌旁边有比较小字体写着：《喜乐的心是良药，聆听的耳是良友》。
不少研究报告指出，病人若能够保持心情愉快，其用药量将相对可以减少。凡是压力大的人，体内有一种控制情绪、免疫细胞、炎症和人体健康的激素–皮质醇（cortisol），就会随着增加。
人处于压力底下，皮质醇的分泌可以帮助人体维持血压的稳定和控制过度发炎。正常的情况下，只要压力解除，人体会将皮质醇代谢掉。因为累积过多的皮质醇，对身体健康有害。
若人的生活作息规律被破坏，短期内无法恢复，压力持续影响生活原有的规律的话，则皮质醇不降反升。继续累积在人体内。
皮质醇过多会引起与心血管有关的问题、情绪不稳并且烦躁、还会减低人的免疫能力。还有一项不得不提，那就是体重，会因为皮质醇增加无法减缓而不断上升。可见长期在压力底下，带给人的伤害是很严重的。
说回喜乐的心怎么会是良药吧。
研究报告显示，有好一些方式可以减少体内的皮质醇，良好和充足的睡眠、适量的运动、维持健康的人际关系，还有就是喜乐的心。这些都是十分有效控制体内皮质醇，甚至可以减低其在人体内的分量。
这些年，医药界投入大量研究，观察了解如何可以减少病人的用药量。一致发现，心情愉快的病人，他们的用药量果然会减少。
这样看来，喜乐的心，确实是良药。
此外，关于聆听。
现代人，只想要讲话，不爱听人说话，没有耐心。能够有人愿意专注聆听自己说话，那真是难能可贵，不可多得。很多时候，心情郁闷时，需要的只是一双愿意聆听我们的耳朵，而不是建议和教训。
学习心理辅导，除了对各派别的理论熟悉之余，最重要的就是愿意聆听，去专心认识坐在面前的个案。
秋平看见招牌，脑海里泛起了一连串的想法，中心的宗旨和理念等。她就是这样，只要是清醒着，脑袋就是会不断因为外界的刺激，动不动就思绪如大江滔滔，泛起万重浪。就像现在，看见前服务机构的招牌和
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（星期三）
次日天未亮，秋平就迫不及待地赶着出门。
外面的天气气压高，湿气重，云层厚，跟秋平的心情一样，郁闷，沉重得解不开。
她这是要去哪里？
前服务机构–恩慈社区服务中心，秋平需要翻看张伟强的旧档案记录。人的记忆不完全可靠，我们会选择性的记想要记的，而且时隔那么多年，秋平不敢完全单靠自己的记忆。万幸，个案是5，6年前的，若过了7年，按照规定，很可能已经被销毁，从此无从追溯搜查了。
秋平离开恩慈社区服务中心这几年，因为自己创业忙碌的连休息时间都没有，又怎么可能有时间回来曾经服务的机构呢？一直都没法抽空再踏足这地方，拜访老顾主和老同事。岁月如梭，物是人非，应该很多人都不认识了吧。
汽车快靠近入口处，秋平将车速慢下，抬头看着门口的大招牌：恩慈社区服务中心，多么熟悉，令人怀念的地方。
招牌旁边有比较小字体写着：《喜乐的心是良药，聆听的耳是良友》。
不少研究报告指出，病人若能够保持心情愉快，其用药量将相对可以减少。凡是压力大的人，体内有一种控制情绪、免疫细胞、炎症和人体健康的激素–皮质醇（cortisol），就会随着增加。
人处于压力底下，皮质醇的分泌可以帮助人体维持血压的稳定和控制过度发炎。正常的情况下，只要压力解除，人体会将皮质醇代谢掉。因为累积过多的皮质醇，对身体健康有害。
若人的生活作息规律被破坏，短期内无法恢复，压力持续影响生活原有的规律的话，则皮质醇不降反升。继续累积在人体内。
皮质醇过多会引起与心血管有关的问题、情绪不稳并且烦躁、还会减低人的免疫能力。还有一项不得不提，那就是体重，会因为皮质醇增加无法减缓而不断上升。可见长期在压力底下，带给人的伤害是很严重的。
说回喜乐的心怎么会是良药吧。
研究报告显示，有好一些方式可以减少体内的皮质醇，良好和充足的睡眠、适量的运动、维持健康的人际关系，还有就是喜乐的心。这些都是十分有效控制体内皮质醇，甚至可以减低其在人体内的分量。
这些年，医药界投入大量研究，观察了解如何可以减少病人的用药量。一致发现，心情愉快的病人，他们的用药量果然会减少。
这样看来，喜乐的心，确实是良药。
此外，关于聆听。
现代人，只想要讲话，不爱听人说话，没有耐心。能够有人愿意专注聆听自己说话，那真是难能可贵，不可多得。很多时候，心情郁闷时，需要的只是一双愿意聆听我们的耳朵，而不是建议和教训。
学习心理辅导，除了对各派别的理论熟悉之余，最重要的就是愿意聆听，去专心认识坐在面前的个案。
秋平看见招牌，脑海里泛起了一连串的想法，中心的宗旨和理念等。她就是这样，只要是清醒着，脑袋就是会不断因为外界的刺激，动不动就思绪如大江滔滔，泛起万重浪。就像现在，看见前服务机构的招牌和
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